صفحة 9 من 11 الأولىالأولى ... 7891011 الأخيرةالأخيرة
النتائج 81 إلى 90 من 106

الموضوع: بنك الأخبار (جولة فى بلاط صاحبة الجلالة)

  1. #81
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي اغتيال "بوش".. فيلم!

    الموعد أكتوبر ألفين وسبعة. ولكن الفيلم الذي يحكي الواقعة سوف يذاع علي القناة الرابعة بالتليفزيون البريطاني بعد أيام في أكتوبر ألفين وستة. وقد أثار ضجة قبل أن يشاهده الجمهور علي نطاق واسع. إذ عرضه مخرجه البريطاني "جابريل رانجي" في مهرجان "تورنتو" السينمائي.
    يجمع فيلم "موت رئيس" بين الوثائقية والدراما مستعينا بصور من أفلام واقعية قديمة لمحاولات اغتيال للرئيس الأمريكي "رونالد ريجان" أمام فندق "هلتون" في واشنطن عام 1981 وللمدعي العام الأمريكي "روبرت كيندي" بعد إلقائه خطابا عام ..1968 وهي صور أبيض وأسود تضفي علي الفيلم الخيالي مصداقية ويصدق المتفرج انه اغتيال الرئيس الأمريكي الحالي "جورج بوش" عند مغادرته أحد فنادق مدينة شيكاغو تواجهه مظاهرات صاخبة ضد الحرب التي يقودها في مختلف انحاء العالم.. أما القناص المتهم باطلاق الرصاصة القاتلة فهو "جمال أبوذكري" من أصل سوري!
    بدأ النقاش حول الفيلم قبل عرضه في التليفزيون البريطاني. بينما المسئولون الأمريكيون يصرون علي عدم اظهار الاهتمام به.
    هناك من يقول بأن مثل تلك الأفكار تخلق جوا مريضا في عقول الناس ولا يمكن التنبؤ بردود فعلهم وما قد يقدم عليه بعض المجانين. أي أنه تحريض علي اغتيال الرئيس. ويمكن أن يؤدي إلي عنف حقيقي.
    وهناك من يراه فيلما جادا يفتح بابا لمناقشة السياسة الداخلية والخارجية للإدارة الأمريكية.
    إمعانا لمصداقية فيلم "موت رئيس" الذي يستغرق عرضه ساعة ونصف الساعة قام المخرج بوضع صورة لرأس "بوش" علي جسد الممثل الذي يقوم بدوره بحيث يتصور المشاهد أن ما يراه واقعي وليس مجرد دراما خيالية!
    سبقت الدعاية عرض الفيلم. فطالب كثيرون بإذاعته علي قنوات تليفزيونية أخري أكثر انتشارا. ولست أدري ان كان سيعرض علي الفضائيات غير البريطانية فنستطيع مشاهدته إن لم يكن علي شاشة التليفزيون المصري فعن طريق "الجزيرة" أو "العربية" أو غيرهما.
    ولست مع الذين يقولون بأنه فيلم قبيح لمخرج مجنون. فالعبرة هنا في طريقة التنفيذ. أما الفكرة فتستحق التقدير.. ويبقي السؤال: هل "موت رئيس" دراما جيدة أم دعاية مضادة؟.. يتوقف نجاح الفيلم علي اجابة السؤال!


    منقول من جريدة الجمهورية

  2. #82
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي وفاة توأم الأقصر داخل مستشفي أبوالريش


    توأم الاقصر الملتصق عقب ولادتهما

    توفي أمس توأم الاقصر الملتصق الحسن والحسين داخل مستشفي أبوالريش الجامعي بعد فترة حياة استمرت عدة أيام. وكانت السيدة فاطمة حمدي سعيد من الاقصر قد انجبت طفلين ملتصقين بمنطقة الصدر والبطن ومكتملي الاطراف والاعضاء الاخري، وتم نقل التوأم إلي مستشفي أبوالريش لاجراء جراحة الفصل كالمعتاد في هذه الحالات النادرة من الالتصاق. ولم يمهل القدر ذويهم الفرحة لنجاح العملية. واصيب التوأم بهبوط حاد في الدورة الدموية وتوفيا.
    أعلن الفريق الطبي الذي كان من المقرر ان يقوم بالجراحة ان نجاح جراحات التوأم تحدث بنسبة قليلة.


    منقول من جريدة الوفد

  3. #83
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    ابن بيتك بنفسك‏..‏ واحصل علي منحة ‏15‏ ألف جنيه

    يمكنك بناء بيتك بنفسك علي قطعة أرض توفرها لك الدولة مع هدية عبارة عن منحة لا ترد قيمتها‏15‏ ألف جنيه‏.‏

    هذا ـ باختصار ـ عنوان مشروع إسكاني جديد‏,‏ قال المهندس أحمد المغربي وزير الإسكان والمرافق والتنمية العمرانية إنه سيعرضه علي الرئيس حسني مبارك‏,‏ عقب عودته من جولته الحالية‏.‏

    تفاصيل المشروع الجديد‏,‏ الذي حصلت عليه مندوبة الأهرام مايسة السلكاوي‏,‏ تؤكد حرص الوزارة علي تقديم أنماط جديدة من الإسكان تلبي احتياجات محدودي الدخل‏.‏

    وسيتم تنفيذ المشروع تحت عنوان ابني بيتك ويشمل طرح قطع أراض بمساحة‏150‏ مترا للقطعة‏,‏ يتم البناء علي مساحة‏63‏ مترا‏,‏ والباقي يخصص لإقامة سلم للطابقين الثاني والثالث‏,‏ ويحصل المواطن علي المنحة المالية لإتمام البناء خلال عام واحد‏.‏

    المهندس محمد الدمرداش مستشار وزير الإسكان أكد أنه تم اختيار‏50‏ ألف قطعة في معظم المدن الجديدة بالصعيد وبعض المدن الجديدة حول القاهرة الكبري في العاشر من رمضان وبدر وعدد محدود بمدينة‏6‏ أكتوبر ومدينتي السادات وبرج العرب الجديدة‏.‏

    وأضاف أنه جار الإعداد لتوصيل المرافق لهذه الأراضي‏,‏ علي أن يكون سعر المتر بالمرافق‏70‏ جنيها‏,‏ يتم سداد‏10%‏ مقدما ـ أي نحو ألف جنيه‏,‏ ـ والباقي يسدد علي أقساط لمدة‏7‏ سنوات دون فوائد‏,‏ علي أن يتم الانتهاء من البناء خلال عام واحد فقط‏,‏ يمنح خلاله المواطن‏15‏ ألف جنيه علي‏3‏ دفعات‏,‏ الأولي بعد الانتهاء من حفر الأساسات‏,‏ والثانية بعد بناء الطابق الأول‏,‏ والأخيرة بعد الانتهاء من تركيب الشبابيك والباب الرئيسي‏,‏ ولا تمنح المنحة إلا لبناء الطابق الأول فقط‏,‏ وفي حالة رغبة المواطن في التعلية لدورين‏,‏ يتحمل تكاليف البناء ولا يحصل علي منحة أخري‏,‏ ويتم البناء وفق تصميمات ورسومات حددتها الوزارة‏.


    منقول من جريدة الاهرام

  4. #84
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    علي الطلاق و‏4‏ كيلو لحمة‏!‏

    الخاين‏..‏ قليل الاصل‏..‏ بعد‏(40)‏ سنة جواز‏..‏ يجوز عليا‏..‏ الرجل الشايب‏.‏ هكذا كانت تصرخ الزوجة القديمة أمام مكتب تسوية المنازعات بمحكمة الاسرة بشبرا عند تقدمها للمكتب للحصول علي نفقة متعة لها‏..‏ ونفقة لأولادها‏..‏ وعندما حضر الزوج المتصابي‏..‏ الجزار الشهير بملك اللحمة‏..‏ وافق علي كل طلبات الزوجة القديمة حتي يستمتع بحياته مع الزوجة الجديدة‏..‏ بل اعطاها نفقة شهرية أكبر مما طلبت‏!!‏

    إلا أنها فاجأت اعضاء مكتب التسوية بشرط طريف وافق عليه الزوج‏..‏ أن يحضر لها كل اسبوع‏(2)‏ كيلو لحمة‏..‏ ويكون ذلك ضمن نفقتها‏..‏ ولكن الزوج وافق علي‏(4)‏ كيلو كل اسبوع‏..‏ ولتحيا اللحمة‏!!‏


    منقول من جريدة الاهرام

  5. #85
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    صنف الحريم

    كشفت بعض الدراسات الطبية أخيرا عن أن ارتفاع نسبة التلوث خاصة في هذه الأيام له دور أساسي في ارتفاع نسبة انجاب الإناث أو جنس الحريم‏,‏ مما يعرض جنس الرجال للانقراض أو يصبحون أقلية في مجتمع النساء‏,‏ بعد أن كانوا أغلبية سادت كل العصور منذ العصر الحجري‏.‏ وجاء التفسير العلمي لهذه الظاهرة الملموسة لدي حتي العامة علي لسان أساتذة أجانب ومصريين متخصصين بأن زيادة انجاب الاناث ترجع الي أن المناطق المزدحمة شديدة التلوث تقتل الجنين الذكر في بداية تكوينه الخلوي الأول‏.‏ ونجد أيضا تصريحا وبحثا علميا يؤكد أن خصوبة الرجال تنخفض هذه الأيام بنسبة عالية نتيجة هذا التلوث أيضا‏,‏ الذي يقتل الحيوانات المنوية التي تتعرض للتشويه وبالتالي لعدم اتمام التزاوج والعقم المؤقت أو الدائم‏.‏

    وإزاء كل ذلك‏,‏ نجد أن الرجال حتما معرضون للانقراض وهذا يدعونا لاطلاق صفارة إنذار ورفع شارة حمراء لانقاذ مستقبل الرجل واستخدام وسائل جديدة وتشغيل معامل استزراع وتفريخ الرجال والتي تستخدم الآن بطريقة محدودة عالميا‏,‏ مثل صورة أطفال الأنابيب مع اختيار الأجنة الذكرية دون غيرها لتخفيف الخسائر التي نعانيها نحن الرجال‏,‏ وحتي لا ينقلب علينا جنس الحريم ويطغي ونصبح أقلية مهضومة الحق أمام النساء‏,‏ وكما تقول كاتبة مصرية‏:‏ إن المرأة ظلت مستعبدة منذ العصور القديمة ولن ترحم الرجل‏..‏ نتمني اقامة مزارع للذكور قبل فوات الأوان‏..‏ وموجة الطوفان من جنس النسوان‏.


    منقول من جريدة الاهرام

  6. #86
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    جمعية حرص ولا تخون

    سمعنا عن جمعيات حماية البيئة وحقوق المواطن والتراث وضحايا العنف الأسري والكرامة الإنسانية‏,‏ ولكن لم نسمع قط عن جمعية حماية الأعضاء ومن أجل أن نعرف المزيد عنها كانت لنا وقفة مع صاحبها دكتور عبدالباقي سلامة‏,‏ ليحدثنا عن جمعيته الجديدة حرص ولا تخون لحماية الأعضاء‏.‏

    في البداية سألناه‏:‏ هل تقصد جمعية التبرع بالأعضاء بعد الوفاة؟ رد محتدا‏:‏ من قال ذلك فدور الجمعية الأول والأخير هو حماية الانسان من أي اعتداء قد يتعرض له وهو علي قيد الحياة‏,‏ باعتبار أن المواطن هو ثروة البلاد الحقيقية‏,‏ ويجب أن نحافظ عليه بجميع الطرق‏,‏ كما أن انشطتنا تصب أولا وأخيرا في تنمية المجتمع‏,‏ وبالمناسبة هي جمعية دفع عام ليست لها أي أهداف ربحية‏.‏

    ومن أين جاءتكم هذه الفكرة؟
    قال‏:‏ أنا لم اخترع شيئا جديدا‏,‏ ما فعلناه هو اننا طبقنا الدستور بتاع بلدنا وينص علي أن تكوين جمعيات أهلية حق أصيل لكل فرد ولا يجوز وضع قيود علي ممارسة هذا الحق

    وما هي الخدمات التي تقدمها الجمعية؟
    قال‏:‏ بعد أن سمعنا أخيرا عن عمليات سرقة الأعضاء كان لابد أن نركز حملاتنا التوعوية خاصة في القري والمناطق النائية التي تعاني الكثير من المشكلات وآخرها المذبحة‏..‏ وصمت وأدمعت عيناه‏..‏ قاطعته هل توضح لنا بشكل موجز كيف تستفيد هذه القري من خدمات الجمعية؟

    قال‏:‏ مبادئنا تنبع أساسا من اسم الجمعية ذاته وهو حرص ولا تخون وهي‏:‏

    أولا ـ عدم التحدث مع أي غرباء عن القرية‏,‏ خاصة من يدعون أنهم من هيئات اجتماعية أو انسانية أو طبية لبحث أحوال المواطنين‏!!‏

    ثانيا ـ علي كل مواطن أن يدعي المرض ويعلن تلف جميع اعضائه وهو علي قيد الحياة حتي لا يكون مطمعا لأحد‏.‏

    ثالثا ـ قبل أن ينام كل مواطن يجب أن يتصل بالجمعية ويبلغنا أنه علي وشك أن ينام حتي نتمم عليه كل نصف ساعة للتأكد من استمرار فاعليته‏.‏

    ـ رابعا ـ ألا ينام أهل المنزل في نفس التوقيت‏,‏ فلابد أن تطبق الأسر أنظمة الحراسة الليلية بالتناوب‏.‏

    ـ خامسا ـ وهو الأهم‏,‏ تركيب جهاز انذار‏,‏ علي غرار أجهزة حماية السيارات‏,‏ وتوصيله مباشرة بالشخص النائم بحيث ينطلق الجهاز ليوقظ أهل المنطقة جميعا في حال تعرضه لمحاولة سرقة أي من أعضائه‏!!


    جريدة الاهرام الساخر

  7. #87
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    كلام جرايد
    العنب‏..‏ العنب‏..‏ العنب


    نشرت الأهرام‏11/1‏ تحقيقا مطولا عن حادث التحرش الجماعي الذي حدث في وسط البلد‏,‏ وكانت المصري اليوم وعدة صحف مستقلة أخري قد نشرت حول الموضوع نفسه‏,‏ فأشارت إلي أن فيروس التحرش بدأ من أمام إحدي دور السينما‏,‏ وكانت تحمله إحدي الراقصات‏,‏ التي نقح عليها الرقص فرقصت في الشارع من أجل الدعاية لفيلمها الجديد‏,‏ وكأن أفلامها بحاجة إلي دعاية‏,‏ مع أن إبداعها يتخاطفه الناس سواء علي شاشات السينما أو علي شرائط الفيديو أو حتي علي الـ‏c.d.‏

    وما إن بدأت الراقصة في ممارسة عملها حتي التف حولها الشباب والبنات‏,‏ فانتقلت لهم العدوي‏,‏ ثم بدأ الفيروس ينتقل من وسطها إلي أوساط الشباب حتي انتشر في وسط البلد كله‏.‏

    الغريب في الأمر أن الراقصة صاحبة الشعبية الكبيرة‏,‏ والجماهيرية الواسعة‏..‏ ربنا يخليهم لها‏..‏ لأ شعبيتها كبيرة كبيرة‏..‏ كبيرة بصحيح‏..‏ حاجة تشرف بجد‏,‏ هذه الراقصة رغم إنها كانت في صدر الأحداث إلا أنها وبدلا من أن يتخذ ضدها إجراءات رادعة ـبالدال ـ وضعت بعيدا عن المسئولية‏,‏ وذلك دون سبب واضح إلا الطرمخة‏..‏ وهي سياسة تمتاز بها مصر دون غيرها من بلاد الله‏.‏

    وتأكيدا علي سياسة الطرمخة فقد نشرت بالصحف تصريحات للسيد اللواء مصدرابن مسئول قال فيها إن كل دي إشاعات‏,‏ وشبابنا زي الفل‏,‏ أما بناتنا فهن‏..‏ زي الفل برضه‏,‏ ولكن وسط البلد بقي فهو‏..‏ زي الفل بالتأكيد‏,‏ وهذا الكلام يؤكد أن هذا المصدر لا هو لواء ولا حاجة‏,‏ لكنه ـ غالبا ـ بائع مساحيق غسيل تقوم بـتبييض وجه كل شئ وأي شئ لتجعله‏..‏ زي الفل طبعا‏!!‏

    ولعل مثل هذه التصريحات‏,‏ ومثل هذا التجاهل لما قامت به الست الرقاصة حاملة الفيروس‏,‏ قد يثير الشكوك في أن بعض المسئولين ـ ربما ـ يفضلون التهام العنب العنب العنب‏..‏ بدلا من اتهامه‏!


    مقول من جريدة الاهرام - الساخر

  8. #88
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    جنيه لكل موظف بجامعة حلوان

    أعرب الموظفون بجامعة حلوان عن سعادتهم عند تلقيهم عيدية العيد بواقع جنيه من الدكتور رشاد عبداللطيف نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب عقب عودتهم من الاجازة.
    كشف د. رشاد عن هوايته في تقديم العيدية بشكل سنوي لموظفي كلية الخدمة الاجتماعية التي ينتمي لها.. مشيراً إلي انه حرص خلال العام الحالي علي اهدائها من مقابل أتعابه في حضور بدل أول جلسة له بمجلس جامعة حلوان بعد تعيينه بالمنصب الجديد.


    منقول من جريدة الجمهورية

  9. #89
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    مهارات.. تواصل

    يولد كل طفل بمهارات ادراكية للتواصل مع العالم من حوله خلال مراحل نموه المختلفة حول هذا الموضوع نظمت جمعية طب الاطفال ندوة لتعريف كل أم بطريقة التعامل مع طفلها وتفهم خصائصه.

    أكدت د. مارجريت ريدشو خبيرة سلوكيات ونمو الاطفال البريطانية ان الطفل يولد بمهارات ادراكية للتواصل مع العالم من حوله.. فطرق بكاء الطفل المختلفة وتعبيرات وجهه وتحركاته كلها ارشادات تنبه الأم لما يريده ويشعر به.. فقد يكون جائعاً أو يريد تغيير ملابسه أو خائفاً أو يشعر بألم.. إلا ان الأم سرعان ما تفهم هذه الارشادات وتفرق بينها عند تعاملها معه.. فالطفل عندما يصل عمره إلي 6 شهور يحاول جذب انتباه المحيطين به.. من الاطفال الذين يحرمون من مشاعر الامومة الدافئة غالباً ما يعانون من مشكلات خاصة بالتطور الوجداني.. ومن الممكن ان تؤثر علي قدراتهم مدي الحياة.

    طالبت د. مارجريت الأسر بالنظر للعالم بعيون أطفالهم لتفهم مشاعرهم المختلفة.. فالطفل يفكر كثيراً حين يقارن نفسه بمن حوله.. فتفهم احتياجات الطفل النفسية والجسدية في كل مرحلة من مراحل نموه يعد أمراً ضرورياً لمساعدة الطفل علي اكمال عملية نموه بشكل سليم.

    وأضاف د. شريف عبدالعال عضو مجلس ادارة الجمعية ان هناك ثلاث مراحل لنمو الطفل تبدأ بمرحلة الالتصاق بالأم وتبدأ من الشهر الأول حتي الخامس ثم المرحلة الثانية من 6 شهور حتي 11 شهرا ثم مرحلة التعلم واكتساب المهارات وتبدأ من الشهر 12 حتي الشهر 24 فلكل مرحلة احتياجات لابد ان تكون الأم واعية بها.

    وأشار ان أولي درجات النمو تبدأ داخل الرحم ويعتمد في هذه الحالة علي غذاء الأم خلال فترة الحمل.. فاذا كانت الام مصابة بأي أمراض كالانيميا فانه يؤثر علي تطور النمو لدي الطفل.. فأول عامين لدي الطفل هما اللبنة الاساسية في حياته ومن سن سنتين حتي 6 سنوات تتكون فيها شخصية الطفل ومصيره ومستقبله.


    منقول من جريدة الجمهورية

  10. #90
    An Oasis Citizen
    الصورة الرمزية سيدة أبوزيد
    الحالة : سيدة أبوزيد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 38
    تاريخ التسجيل : Apr 2006
    المشاركات : 1,148

    افتراضي

    الوقت.. سر رشاقتك

    احتياجات الجسم وعمل وظائفه يختلفان من وقت لآخر.. هكذا أشار د. شوشار أخصائي التغذية الفرنسي المعروف وصاحب كتاب "عشر سنوات أقل في ثلاثين يوماً" والذي أكد علي أهمية عامل التوقيت في تناول الوجبات والنصائح الذهبية للحفاظ علي رشاقتك وصحتك في آن واحد وما يتبع ذلك من جمال البشرة وصحة الجسم.

    يشير د. شوشار إلي أهمية أن تكون وجبة الافطار [ملكية]!! بمعني أن يكون غنياً ومتنوعاً لان الجسم عند الاستيقاظ من النوم خاصة الكبد يكون مستعداً لعمليات التحول الغذائي للدهون والبروتينات وليس للسكريات لذلك ينصح د. شوشار في كتابه أنه في بداية

    وجبة الافطار يجب تناول المربي أو العسل والعجائن ويعقب ذلك تناول طبق "الاومليت" بشرط ان يكون البياض فيه أكثر من الصفار ومعه خبز وثمرتا طماطم بزيت الزيتون ونحو 70 جراما من الجبنة

    أما بالنسبة لوجبة الغذاء فيشير د. شوشار إلي أنها يجب أن تكون أبسط من الافطار وان تشتمل علي البروتينات من اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الأسماك المدهنة مع كميات كبيرة من الخضراوات المطهوّه بزيت الزيتون مع كمية صغيرة من النشويات سواء كانت أرزاً أو عجائن أو قطعة خبر.

    ولجمال بشرتك ينصحك د. شوشار بعدم تناول الحلوي بعد الغداء واستبدالها بكوب من الشاي الاخضر أو الماء

    وينصح د. شوشار بتناول وجبة في وقت العصر وان تحتوي علي نوع من السكريات لان البنكرياس في هذا الوقت يفرز أكبر قدر من الانسولين ويكون مستعداً لاستقبال الحلوي لترفع من نسبة هرمون السعادة "البروتين" دون ان تتسبب في أي ضرر للجسم..
    فيمكن تناول كوب شاي مع قطعة شيكولاته سواء ثمرة فاكهة أو استبدال الشيكولاته بكمية بسيطة من اللوز أو البندق مع الفاكهة.

    أما وجبة العشاء فينصحك بأن تكون فقيرة جداً لان الافرازات الهضمية في هذا الوقت تكون منخفضة للغاية لذلك يجب تناول الخضراوات بزيت الزيتون كذلك الاسماك خاصة اسماك السلمون والتونة والماكريل أي ان يكون العشاء وجبة بسيطة حتي يمكنك النوم بسهولة كذلك عدم الاحساس بالجوع طوال ساعات الليل وكذلك المحافظة علي رشاقتك وجمالك.


    منقول من جريدة الجمهورية

صفحة 9 من 11 الأولىالأولى ... 7891011 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •